Prancha
A prancha é um exercício de core que trabalha principalmente reto abdominal e transverso do abdômen, com participação de oblíquos, ombros e glúteos. Equipamento: peso do corpo. Indicado para o nível iniciante.
- Músculos primários
- Reto Abdominal E Transverso Do Abdômen
- Músculos secundários
- oblíquos, ombros e glúteos
- Grupo muscular
- core
- Equipamento
- peso do corpo
- Padrão de movimento
- Core
- Nível
- Iniciante
- Também buscado como
- planks, front plank, forearm plank
Guias completos de prancha
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