Supino Fechado
O supino fechado é um exercício de empurrar horizontal que trabalha principalmente tríceps, com participação de peitoral e deltoide anterior. Equipamento: barra e banco. Indicado para o nível intermediário.
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- peitoral e deltoide anterior
- Grupo muscular
- braços
- Equipamento
- barra e banco
- Padrão de movimento
- Empurrar Horizontal
- Nível
- Intermediário
- Também buscado como
- close grip bench press, close grip bench, close-grip bench
Guias completos de supino fechado
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- Erros comunsOs erros mais comuns no close‑grip bench press (e como corrigi‑los)Identifique cinco erros técnicos comuns no close‑grip bench press, por que ocorrem, o que custam ao seu progresso e uma correção prática para cada um.
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