Développé incliné
Le développé incliné est un exercice de poussée horizontale qui sollicite principalement les pectoraux supérieurs, avec les deltoïdes antérieurs et triceps en soutien. Matériel : barre et banc. Niveau intermédiaire.
- Muscles principaux
- Pectoraux Supérieurs
- Muscles secondaires
- deltoïdes antérieurs et triceps
- Groupe musculaire
- pectoraux
- Matériel
- barre et banc
- Type de mouvement
- Poussée Horizontale
- Niveau
- Intermédiaire
- Aussi appelé
- incline barbell bench press, incline bench, incline press
Tous les guides sur le développé incliné
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- Muscles sollicitésDéveloppé incliné : muscles travaillés et meilleures alternativesLe développé incliné cible surtout le faisceau clavicular du grand pectoral, l'avant de l'épaule et les triceps. Alternatives, placement en programme et sécurité.
- Séries et répétitionsCombien de séries et répétitions pour le développé incliné ?Guidelines claires et fondées pour le développé incliné : sets, reps, fréquence selon objectif (force, hypertrophie, endurance), progression hebdo et signaux pour charger.
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