Salto horizontal
El salto horizontal es un movimiento que trabaja principalmente glúteos y cuádriceps, con el apoyo de isquiotibiales y gemelos. Equipo: peso corporal. Nivel recomendado: intermedio.
- Músculos principales
- Glúteos Y Cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales y gemelos
- Grupo muscular
- piernas
- Equipo
- peso corporal
- Patrón de movimiento
- Salto
- Dificultad
- Intermedio
- También buscado como
- broad jumps, standing long jump, standing broad jump
Guías completas sobre el salto horizontal
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- Músculos implicadosBroad jump: músculos trabajados y alternativas prácticasQué músculos trabaja el broad jump (salto horizontal), cómo encajarlo en tu programación y 3–4 alternativas según equipo, lesiones o estancamiento.
- Series y repeticiones¿Cuántas series y repeticiones hacer del broad jump (salto horizontal)?Guía práctica y basada en consenso para sets, repeticiones y frecuencia del broad jump según objetivo (potencia, fuerza, hipertrofia, resistencia). Progresión y señales para añadir peso o repeticiones.
- Errores comunesErrores comunes en el broad jump (salto horizontal) y cómo corregirlosIdentifica los 6 errores técnicos más frecuentes en el broad jump, qué cuestan en rendimiento y riesgo, y una corrección concreta y práctica para cada uno.
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