Remo con mancuerna a un brazo
El remo con mancuerna a un brazo es un ejercicio de tracción horizontal que trabaja principalmente dorsales, con el apoyo de romboides, trapecio medio, bíceps y deltoides posterior. Equipo: mancuernas y banco. Nivel recomendado: principiante.
- Músculos principales
- Dorsales
- Músculos secundarios
- romboides, trapecio medio, bíceps y deltoides posterior
- Grupo muscular
- espalda
- Equipo
- mancuernas y banco
- Patrón de movimiento
- Tracción Horizontal
- Dificultad
- Principiante
- También buscado como
- one arm dumbbell row, single arm dumbbell row, one arm db row
Guías completas sobre el remo con mancuerna a un brazo
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- Músculos implicadosRemo unilateral con mancuerna: músculos trabajados y buenas alternativasQué músculos entrena el remo unilateral con mancuerna, cómo encajarlo en tu programa y 4 alternativas según equipo, lesiones y estancamiento.
- Series y repeticiones¿Cuántas series y repeticiones para el remo unilateral con mancuerna?Guía práctica y basada en consenso: sets, repeticiones, frecuencia y señales para progresar en el remo unilateral con mancuerna según fuerza, hipertrofia y resistencia.
- Errores comunesErrores comunes en el remo con mancuerna a un brazo (y cómo corregirlos)Identifica y corrige los errores más frecuentes en el remo unilaterales con mancuerna: por qué ocurren, qué pierdes y una corrección concreta para cada uno.
- Alternativas en casaAlternativas en casa al remo a un brazo con mancuerna (equipamiento mínimo)Cuatro–cinco alternativas caseras al remo con mancuerna a un brazo: qué conservan y qué pierden, cuándo son suficientes y cuándo conviene volver al gimnasio.
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