Einarmiges Kurzhantelrudern
Einarmiges Kurzhantelrudern ist eine horizontale Zugübung und trainiert vor allem Lat, dazu Rhomboiden, mittlere Trapezmuskulatur, Bizeps und hintere Schulter. Equipment: Kurzhanteln und Bank. Geeignet für Anfänger.
- Primäre Muskeln
- Lat
- Sekundäre Muskeln
- Rhomboiden, mittlere Trapezmuskulatur, Bizeps und hintere Schulter
- Muskelgruppe
- Rücken
- Equipment
- Kurzhanteln und Bank
- Bewegungsmuster
- Horizontales Ziehen
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Auch gesucht als
- one arm dumbbell row, single arm dumbbell row, one arm db row
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