Langhantelrudern
Langhantelrudern ist eine horizontale Zugübung und trainiert vor allem Lat, mittlere Trapezmuskulatur und Rhomboiden, dazu Bizeps, hintere Schulter und Rückenstrecker. Equipment: Langhantel. Geeignet für Fortgeschrittene.
- Primäre Muskeln
- Lat, Mittlere Trapezmuskulatur Und Rhomboiden
- Sekundäre Muskeln
- Bizeps, hintere Schulter und Rückenstrecker
- Muskelgruppe
- Rücken
- Equipment
- Langhantel
- Bewegungsmuster
- Horizontales Ziehen
- Schwierigkeit
- Fortgeschrittene
- Auch gesucht als
- bent over row, barbell rows, bent over barbell row
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