Remo invertido
El remo invertido es un ejercicio de tracción horizontal que trabaja principalmente dorsales, romboides y trapecio medio, con el apoyo de bíceps, deltoides posterior y core. Equipo: peso corporal. Nivel recomendado: principiante.
- Músculos principales
- Dorsales, Romboides Y Trapecio Medio
- Músculos secundarios
- bíceps, deltoides posterior y core
- Grupo muscular
- espalda
- Equipo
- peso corporal
- Patrón de movimiento
- Tracción Horizontal
- Dificultad
- Principiante
- También buscado como
- inverted rows, bodyweight row, body row
Guías completas sobre el remo invertido
- Técnica correctaRemo invertido (Inverted Row): técnica paso a paso y errores comunesGuía práctica y segura del remo invertido: montaje, ejecución, respiración, tempo, progresiones y correcciones. Enfoque basado en evidencia y seguridad.
- Músculos implicadosRemo invertido (inverted row): músculos trabajados y alternativas efectivasQué músculos entrena el remo invertido, cómo encaja en tu programa y 3–4 alternativas según equipo, lesión o estancamiento. Guía práctica y segura.
- Series y repeticiones¿Cuántas series y repeticiones para el remo invertido?Guía clara y basada en evidencia sobre series, repeticiones y progresión del remo invertido para fuerza, hipertrofia y resistencia. Señales para añadir peso o repeticiones.
- Errores comunesLos errores más comunes en el remo invertido (y cómo corregirlos)Identifica y corrige los errores técnicos habituales en el remo invertido: por qué ocurren, qué te cuestan (ganancias o riesgo de lesión) y una corrección concreta para cada uno.
- Alternativas en casaAlternativas en casa al remo invertido (equipo mínimo)Cuatro alternativas caseras al remo invertido con peso corporal, mancuernas o bandas: qué mantienen del movimiento, qué pierdes y cuándo ir al gimnasio.
Ejercicios relacionados
Trabajan los mismos músculos o el mismo patrón de movimiento.
Programa el remo invertido sin adivinar
RepBro genera tu plan con IA a partir del material que tienes y de cómo vas recuperando, te guía serie a serie durante el entrenamiento y te llama por teléfono para motivarte cuando te saltas el gimnasio.
Prueba RepBro gratis