Ausfallschritt im Gehen
Ausfallschritt im Gehen ist eine einbeinige Übung und trainiert vor allem Quadrizeps und Gluteus, dazu Hamstrings, Adduktoren und Waden. Equipment: Kurzhanteln und Körpergewicht. Geeignet für Fortgeschrittene.
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps Und Gluteus
- Sekundäre Muskeln
- Hamstrings, Adduktoren und Waden
- Muskelgruppe
- Beine
- Equipment
- Kurzhanteln und Körpergewicht
- Bewegungsmuster
- Ausfallschritt
- Schwierigkeit
- Fortgeschrittene
- Auch gesucht als
- walking lunges, lunges, dumbbell walking lunge
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