Bulgarian Split Squat
Bulgarian Split Squat ist eine einbeinige Übung und trainiert vor allem Quadrizeps und Gluteus, dazu Hamstrings und Adduktoren. Equipment: Kurzhanteln und Bank. Geeignet für Fortgeschrittene.
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps Und Gluteus
- Sekundäre Muskeln
- Hamstrings und Adduktoren
- Muskelgruppe
- Beine
- Equipment
- Kurzhanteln und Bank
- Bewegungsmuster
- Ausfallschritt
- Schwierigkeit
- Fortgeschrittene
- Auch gesucht als
- bulgarian split squats, split squat, rear foot elevated split squat
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