Rosca Zottman
A rosca zottman é um exercício de isolamento que trabalha principalmente bíceps e braquiorradial, com participação de braquial e antebraços. Equipamento: halteres. Indicado para o nível intermediário.
- Músculos primários
- Bíceps E Braquiorradial
- Músculos secundários
- braquial e antebraços
- Grupo muscular
- braços
- Equipamento
- halteres
- Padrão de movimento
- Isolamento
- Nível
- Intermediário
- Também buscado como
- zottman curls, dumbbell zottman curl, zotman curl
Guias completos de rosca zottman
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- Alternativas em casaAlternativas ao Zottman Curl em Casa (equipamento mínimo)Quatro a cinco alternativas ao Zottman Curl que você pode fazer em casa com halteres, faixas ou peso corporal, o que cada exercício preserva ou perde, e quando ir à academia.
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