Curl auf der Schrägbank
Curl auf der Schrägbank ist eine Isolationsübung und trainiert vor allem Bizeps-Langkopf, dazu Brachialis. Equipment: Kurzhanteln und Bank. Geeignet für Fortgeschrittene.
- Primäre Muskeln
- Bizeps-Langkopf
- Sekundäre Muskeln
- Brachialis
- Muskelgruppe
- Arme
- Equipment
- Kurzhanteln und Bank
- Bewegungsmuster
- Isolation
- Schwierigkeit
- Fortgeschrittene
- Auch gesucht als
- incline db curl, incline bicep curl, dumbbell incline curl
Alle Guides zum Thema Curl auf der Schrägbank
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- Sätze und WiederholungenWie viele Sätze und Wiederholungen für den Incline Dumbbell Curl?Konkrete Set-/Rep-Empfehlungen für den schrägen Kurzhantel-Bizepscurl nach Ziel (Kraft, Hypertrophie, Ausdauer), Progression und Signale zum Gewicht erhöhen.
- Typische FehlerDie häufigsten Fehler beim Incline Dumbbell Curl (und wie du sie behebst)Häufige Fehler beim Incline-Dumbbell-Curl: Ursachen, wie sie deinen Bizepsreiz und Verletzungsrisiko kosten, und einfache, konkrete Korrekturen für bessere Technik.
- Alternativen für zuhauseIncline Dumbbell Curl Alternativen für Zuhause (minimaler Geräteaufwand)Vier bis fünf praktikable Ersatzübungen für die Incline Dumbbell Curl zu Hause mit Kurzhanteln, Bändern oder Körpergewicht. Was jede Variante erhält, was verloren geht und wann ein Gang ins Studio sinnvoll ist.
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